범불안장애1 불안장애 극복 방법 10가지 - 2년 투병 끝에 찾은 실전 치유법 (2026년) "심장이 터질 것 같아요. 숨을 쉴 수가 없어요." 2년 전 저의 모습입니다. 세 아이를 키우며 14년간 자영업을 하다 보니 어느 순간부터 가슴이 답답하고, 밤에 잠을 잘 수 없었습니다. 병원에서 불안장애 진단을 받았고, 약물치료와 함께 제 나름의 극복 방법을 찾았습니다. 오늘은 제가 2년간 시행착오 끝에 정리한 실전 극복법을 나눕니다. 전문 의료 정보는 신경정신과 전문의 상담 내용을 바탕으로 했습니다.불안장애란? (30초 이해)불안장애는 특별한 이유 없이 과도한 불안과 걱정이 6개월 이상 지속되는 정신건강 질환입니다. 정상적인 불안 vs 불안장애: 정상적인 불안 불안장애시험 전 긴장매일 아침 공포발표 전 떨림이유 없이 심장 두근거림걱정하다 잠듦매일 밤 불면증상황 끝나면 해소24시간 불안 지속 저도 처음.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
