불안증상1 명상이 답이라던 트렌드, 오히려 불안이 커지는 역효과의 이유 “명상하면 편해진다”는 말, 왜 나만 더 불안해질까?하루 10분 명상으로 마음이 차분해지고,스트레스가 줄어들며, 집중력까지 높아진다고 합니다.그래서 많은 사람들이 ‘명상’을 답처럼 따라 하기 시작했죠.하지만 정작 명상을 하면 할수록 불안이 커지고, 머릿속은 더 복잡해졌다는 이야기를 들어보셨나요?명상이 모든 사람에게 효과적인 건 아닙니다.이 글에서는 전문가들이 말하는 명상의 숨겨진 ‘역효과’에 대해 이야기해 봅니다.명상이 감정을 더 흔들어놓을 수 있다명상은 마음을 ‘가라앉히는’ 행위로 알려져 있지만,실제로는 묻어두었던 감정이 올라오는 과정입니다.조용히 눈을 감고 앉아 있으면평소엔 무시했던 불안, 분노, 슬픔이갑자기 생생하게 떠오르기도 하죠.그 순간 우리는“명상이 나를 더 불안하게 만든다”라고 느끼게 됩니다.. 2025. 10. 23. 이전 1 다음
