혼자 있는 시간을 활용한 자기돌봄 (셀프힐링, 고독명상, 내면탐구)
혼자 있는 시간이 늘 외롭고 허무하게 느껴진다면, 시각을 바꿔 자기 돌봄의 기회로 삼을 수 있습니다. 셀프힐링, 고독명상, 내면탐구는 혼자 있는 시간을 통해 더 깊이 자신을 이해하고 마음을 회복하는 방법입니다. 이번 글에서는 혼자 있는 순간을 어떻게 자기 돌봄의 도구로 활용할 수 있는지, 구체적인 실천법과 효과를 소개합니다.셀프힐링으로 나만의 회복시간 만들기셀프힐링(Self-Healing)은 말 그대로 스스로를 치유하는 습관입니다. 바쁘게 돌아가는 사회에서 혼자 있는 시간은 드문 기회이지만, 이 순간을 어떻게 보내느냐에 따라 삶의 질이 달라집니다. 단순히 휴식을 취하는 것도 좋지만, 의식적으로 자신에게 치유의 시간을 선물하는 것이 중요합니다.예를 들어, 따뜻한 차를 마시며 좋아하는 음악을 듣거나, 향초를..
2025. 8. 26.
