심리학4 월요병 극복하는 5가지 심리학적 방법 | 일요일부터 시작하는 월요일 루틴 월요병 극복하는 5가지 심리학적 방법 | 일요일부터 시작하는 월요일 루틴 일요일 저녁 6시쯤 되면 마음이 무거워지기 시작합니다.내일이 월요일이라는 사실이 조금씩 현실로 다가오면서 피곤함과 무기력함이 함께 찾아오죠. 저도 매주 이런 감정을 느꼈습니다.그런데 월요병은 단순히 '일하기 싫다'는 마음의 문제가 아니라 실제로 우리 몸과 마음에 영향을 미치는 현상입니다. 표준국어대사전에도 등재된 정식 단어이고, 미국 건강의학포털 Healthline을 비롯한 여러 전문 기관에서 연구하고 있는 주제입니다.저는 심리 전문가는 아니지만 여러 자료를 찾아보고 직접 실천하면서 효과를 본 방법들을 정리했습니다. 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 하나씩 천천히 시도해 보세요.월요병이 생기는 진짜 이유월요병은 의학적 질환이 아니라 생체.. 2025. 12. 20. 전문가들이 경고한 번아웃 증상, 퇴사보다 위험한 진짜 이유 “그만두기 전, 이미 무너지고 있다”는 경고의 메시지요즘 주변에 "번아웃 같아"라는 말을 자주 듣게 되셨나요? 단순한 피로가 아니라, 정신적·육체적으로 완전히 소진된 상태를 말하는 ‘번아웃 증후군’은 생각보다 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 실제로 전문가들은 번아웃이 단순히 힘들다는 느낌을 넘어, 자존감, 관계, 삶의 의욕까지 위협할 수 있다고 경고하고 있습니다. 이 글에서는 퇴사보다 위험한 번아웃의 신호들과 그 진짜 원인을 함께 들여다봅니다.번아웃은 ‘업무 과중’만의 문제가 아니다많은 사람들이 번아웃을 단순히 “일을 너무 많이 해서 생기는 문제”라고 생각합니다.하지만 실상은 다릅니다.번아웃의 핵심은 **‘일의 양’이 아니라 ‘의미의 결핍’**에서 시작됩니다.열심히 일해도 보람을 느끼지 못하고, .. 2025. 10. 21. 충격적 고백 부부 갈등 원인, 알고 보니 이거였다? 부부 갈등의 진짜 원인, 생각보다 가까운 곳에 있다?결혼 생활 속 갈등은 어느 부부에게나 존재하지만, 그 원인을 정확히 알고 있는 부부는 많지 않습니다. 겉으로는 사소한 다툼 같아 보여도, 깊이 들여다보면 충격적인 고백이 갈등의 씨앗이 되기도 하지요. 이 글에서는 실제 부부들이 겪는 갈등의 원인을 심리적 관점에서 살펴보고, 갈등이 커지기 전에 점검해야 할 핵심 포인트를 함께 나눠보려 합니다.1. 문제는 ‘말’이 아니라 ‘느낌’이었다부부 갈등의 많은 부분은 말의 내용보다 그 말을 들었을 때의 감정에서 시작됩니다."설거지 좀 해줄래?"라는 말 한마디가“왜 나는 늘 시켜야 해?”라는 해석으로 이어질 수 있죠.이처럼 말은 표면이고, 진짜 갈등은 감정 해석의 차이에서 생깁니다.특히 오랜 시간 쌓여온 감정이 있다면.. 2025. 9. 20. 인지심리학이 밝혀낸 정보처리 과정의 새로운 발견 [인지심리학] 인간의 마음이 정보를 어떻게 받아들이고 처리하는지 궁금하신가요? 인지심리학은 우리 뇌의 놀라운 정보처리 비밀을 과학적으로 밝혀냅니다. 📋 목차 1.인지심리학의 시작: 마음의 컴퓨터를 만나다 2.정보처리 과정: 내 머릿속의 복잡한 길 3.뇌 속 탐험: 신경과학으로 본 정보처리 4.생각하는 방식: 계산주의 vs. 연결주의 5.최신 연구 동향: 감정과 개인차를 만나다 6.마음의 속임수: 이중처리 시스템과 인지 편향 7.미래를 향한 발걸음: AI와 인지심리학의 만남 혹시 컴퓨터가 정보를 처리하는 것처럼, 우리 머릿속도 무언가를 받아들이고 저장하며 처리한다는 생각을 해보신 적 있으신가요? 저는 가끔 복잡한 문제를 해결할 때마다 '내 뇌도 컴퓨터처럼 작동하는 걸까?' 하고 궁금했습니다.오.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
