반응형 육아맘힐링3 육아맘을 위한 10분 힐링 루틴 육아는 하루 24시간을 온전히 아이에게 쏟아붓는 일과 같습니다. 그러다 보니 엄마 자신을 돌볼 시간은 쉽게 사라집니다. 이 글에서는 바쁜 육아 속에서도 단 10분만 투자해 실천할 수 있는 힐링 루틴을 소개합니다. 마음을 돌보고 에너지를 회복하는 작은 습관들이 어떻게 하루를 바꾸는지 따뜻하고 현실적인 시선으로 풀어냅니다.1. 육아맘이 느끼는 지침의 무게육아맘의 하루는 끝이 없습니다. 새벽부터 아이가 깰까 조심하며 하루를 시작하고, 식사·청소·아이 돌봄에 하루 종일 분주합니다. 특히 아직 어린 아이를 키우는 경우에는 단 5분의 여유도 허락되지 않는 것처럼 느껴집니다. 이런 상황에서 엄마들은 자신을 돌보는 일을 뒷전으로 미루기 쉽습니다. ‘내가 조금만 더 참으면 된다’, ‘엄마니까 당연하다’는 생각은 오히려 .. 2025. 9. 10. 육아맘의 마음 돌봄 일상 기록 육아는 가장 소중한 시간이지만 동시에 부모의 마음을 지치게 하는 과정이기도 합니다. 특히 육아맘들은 매일 반복되는 돌봄 속에서 스스로를 돌보는 시간을 잃어버리곤 합니다. 이 글에서는 육아 과정에서 느끼는 마음의 어려움과 그 안에서 나를 돌보는 방법, 그리고 작지만 따뜻한 회복의 일상에 대해 함께 나눕니다.1. 육아맘이 겪는 보이지 않는 마음의 무게아이를 키우는 일은 단순한 ‘양육’ 그 이상의 의미를 갖습니다. 아이의 건강, 발달, 정서까지 세심하게 살피다 보면 부모 자신은 뒷전으로 밀려납니다. 특히 육아맘들은 아침부터 밤까지 끊임없는 요구와 돌봄을 감당하며, “나는 좋은 엄마일까?”라는 스스로에 대한 질문을 반복합니다. 육아 스트레스는 신체적인 피로뿐 아니라 정서적 소진으로 이어지기 쉽습니다. 아이의 울.. 2025. 9. 2. 육아맘 힐링 가이드, 작은 여유의 힘 아이를 키우는 일상은 행복하지만 동시에 끝없는 에너지 소모와 희생의 연속입니다. 육아맘에게 필요한 건 거창한 여행이나 이벤트가 아니라, 매일의 작은 여유입니다. 이번 글에서는 육아맘이 지친 마음을 회복하고 삶의 균형을 찾을 수 있는 힐링 가이드를 소개합니다.멈추지 않는 육아의 하루아침에 눈을 뜨자마자 아이의 목소리로 하루가 시작됩니다. 밥을 먹이고, 씻기고, 놀아주고, 집안일까지 챙기다 보면 하루는 순식간에 흘러갑니다. "조금만 누워볼까" 하는 순간에도 아이의 부름에 금세 일어나야 하죠.이렇게 매일을 반복하다 보면, 어느새 나 자신은 사라지고 ‘엄마’라는 역할만 남습니다. 누구보다 열심히 살고 있음에도 불구하고, "나는 왜 이렇게 지쳐 있을까?"라는 질문이 떠오릅니다. 사실 육아맘에게 가장 부족한 건 나.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
