일상루틴구성1 일상 스트레스 줄이는 루틴 총정리｜작은 변화로 달라지는 하루 바쁜 일상 속에서도 스트레스 관리, 생각보다 간단한 루틴으로 가능합니다요즘 들어 유난히 짜증이 늘고, 이유 없이 피곤하고,“왜 이렇게 예민하지?” 싶은 순간이 많아졌다면 아마도 ‘스트레스 누적’일 수 있어요.저 역시 직장과 집을 오가는 반복된 일상 속에서작은 루틴 하나 바꾼 것만으로 확실히 가벼워진 경험이 있었어요.이 글은 그 경험과 함께, 지금 당장 실천 가능한 스트레스 완화 루틴을 정리한 내용입니다.스트레스 관리, 왜 루틴이 중요한가요?스트레스는 ‘없애는 것’보다 **'관리하는 것'**이 현실적입니다.그리고 관리에는 ‘반복적인 루틴’이 큰 역할을 해요.사소한 습관이라도 꾸준히 반복되면몸과 뇌가 ‘안정감을 느끼는 시스템’이 만들어지기 때문이죠.특히 아침, 퇴근 후, 자기 전 루틴은 스트레스 완화에 매우.. 2025. 12. 9. 이전 1 다음
