반응형 작은행복습관1 직장인 번아웃 극복 작은 습관 바쁜 일상 속에서 직장인들은 종종 무기력과 피로에 빠져 번아웃을 경험합니다. 이 글에서는 직장인들이 번아웃을 겪는 원인을 살펴보고, 작은 습관들을 통해 마음과 몸을 회복하는 방법을 따뜻하고 실질적인 정보로 풀어냅니다.1. 직장인 번아웃, 왜 찾아오는 걸까현대 직장인들은 아침부터 저녁까지 끊임없는 업무와 관계 속에서 살아갑니다. 성과 압박, 상사의 기대, 동료와의 경쟁은 하루하루를 긴장 상태로 만들고, 결국 몸과 마음은 한계에 다다릅니다. 퇴근 후에도 일 생각에서 벗어나지 못하고, 주말에도 회사 이야기가 따라붙는다면 이미 번아웃의 초입에 들어선 것입니다. 번아웃은 단순히 피로를 느끼는 상태가 아닙니다. 심리학적으로는 정서적 탈진, 냉소적 태도, 효능감 상실이라는 세 가지 특징으로 설명됩니다.정서적 탈진: .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
