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청춘위로3

자존감 낮아질 때 20대가 기억할 것 20대는 비교와 경쟁 속에서 쉽게 자존감이 흔들리는 시기입니다. 이 글에서는 자존감이 낮아질 때 나타나는 신호와 그로 인한 심리적 영향, 그리고 청춘이 꼭 기억해야 할 자기 돌봄 방법을 심리학적 통찰과 생활 속 실천으로 풀어냅니다.1. 20대, 자존감이 흔들리는 순간들20대는 꿈을 꾸고 미래를 설계하는 시기이지만 동시에 자기 확신이 부족한 시기이기도 합니다. 학업 성적, 취업 준비, 인간관계 등 삶의 여러 영역에서 비교가 일어나며 “나는 부족하다”는 생각이 들기 쉽습니다. SNS 속 반짝이는 타인의 모습은 더 큰 부담으로 다가옵니다. “저 사람은 벌써 취업했는데, 나는 아직 준비 중이네”, “다들 행복해 보이는데 왜 나만 이런 걸까?”라는 생각이 끊임없이 마음을 흔들지요. 심리학에서는 이런 과정을 사회적.. 2025. 9. 10.
스펙 경쟁에 지친 20대 마음 돌봄 20대는 학업, 스펙, 취업 준비 등 경쟁의 한가운데에 서 있습니다. 눈에 보이는 성과와 비교 속에서 쉽게 자신을 잃고 지치기 마련입니다. 이 글에서는 스펙 경쟁에 휘말려 힘들어하는 20대가 마음을 돌보는 방법을 심리학적 통찰과 생활 속 작은 실천으로 풀어냅니다.1. 20대를 괴롭히는 끝없는 경쟁20대에게 가장 익숙한 단어 중 하나는 ‘스펙’입니다. 학점, 어학 점수, 자격증, 인턴 경험까지 수많은 항목들이 취업과 미래를 결정짓는 기준처럼 작용합니다. 학교에서는 “이 정도는 갖춰야 한다”는 압박이 자연스럽게 따라붙고, 주변 친구들과 비교하며 불안은 더 커집니다. 문제는 이 경쟁이 단순히 공부나 자격증의 문제가 아니라, 존재 자체의 가치와 연결된다는 점입니다. 스펙이 부족하면 ‘나는 실패자’라는 왜곡된 인.. 2025. 9. 10.
20대 청춘의 불안, 스스로 위로하는 법 스무 살 이후 펼쳐진 청춘의 시간은 반짝이지만, 동시에 불안과 두려움으로 가득 차기도 합니다. 미래, 인간관계, 자기 자신에 대한 의심 속에서 20대는 늘 흔들립니다. 이번 글에서는 청춘의 불안을 스스로 위로하고, 마음을 단단히 다지는 방법을 함께 나눠봅니다.끝없이 밀려오는 불안의 파도20대는 늘 새로운 시작 앞에 서 있습니다. 대학 진학, 첫 사회생활, 연애, 취업 준비, 그리고 막막한 미래. 주변에서는 “지금이 가장 빛나는 시기”라고 말하지만 정작 본인은 매일 불안합니다.SNS 속 또래들은 성취와 즐거움으로 가득 차 보이고, 나만 뒤처진 것 같아 마음이 무겁습니다. “나는 뭘 잘하고 있는 걸까?” “앞으로 어떻게 살아야 하지?” 이런 질문들이 머릿속에서 떠나지 않습니다. 그 불안은 때로는 무력감이 되.. 2025. 8. 28.
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