감정일기활용1 스트레스를 받는 나, 어떻게 풀어야 할까? 일상에서 실천 가능한 해소법 정리 누구보다 스트레스를 오래 끌어안고 살았던 사람의 이야기입니다저는 스트레스를 해소하지 못해 3년 넘게 불면증과 만성 피로에 시달렸던 경험이 있어요.겉으론 멀쩡한데 속은 늘 불안하고 초조했던 시절, 다양한 방법을 직접 시도해보며 조금씩 벗어날 수 있었습니다.지금 이 글도, 예전의 저처럼 막막한 분들에게 도움이 되었으면 하는 마음으로 씁니다.스트레스를 풀지 않으면 몸에 어떤 일이 생길까?스트레스는 단순히 '마음이 답답하다'의 문제가 아닙니다.계속 누적되면 실제로 신체에 증상이 나타납니다.가장 흔한 예가 수면장애, 소화불량, 두통, 면역력 저하인데요,이게 반복되면 만성질환으로 이어질 수도 있어요.중요한 건, 우리 뇌는 스트레스 상황을 '위기 상황'으로 인식한다는 것.그래서 끊임없이 긴장하게 되고, 그게 우리를 .. 2025. 12. 5. 이전 1 다음
