감정자각훈련1 자존감 키우는 아침 루틴｜10분만 투자하면 달라진다 하루의 분위기를 바꾸는 힘, 아침 10분 루틴으로 자존감 지키기자존감은 하루아침에 생기는 게 아니에요.저도 오랫동안 '나는 왜 이렇게 작아 보일까'라는 생각 속에 살았지만,작은 루틴 하나를 만들면서부터 조금씩 변하기 시작했어요.바로 '아침 자존감 루틴'.오늘은 하루 10분이면 충분한,자존감을 끌어올리는 현실적인 아침 습관을 정리해 볼게요.스스로를 더 믿고 싶은 분들께 꼭 필요한 루틴입니다.왜 아침 루틴이 자존감에 직접 영향을 줄까?심리학에서는 자기 효능감이 자존감과 깊은 관련이 있다고 말해요.하루의 첫 시작을 '내가 정한 방식으로 시작했다'는 감각은작지만 강력한 자기 효능감을 만들어줍니다.핵심은 ‘조절감’이에요.아침에 10분이라도 내 뜻대로 컨트롤할 수 있으면그 하루가 ‘내가 주도하는 하루’로 느껴지게 .. 2025. 12. 13. 이전 1 다음
