마음돌봄9 AI와 심리학의 융합으로 변화하는 미래 상담 서비스 [AI 심리상담] AI 심리상담은 어떻게 우리 마음을 보듬어줄까요? 비용과 시간 부담 없이 똑똑하게 마음을 돌보는 방법을 알려드립니다.📋 목차 1.마음이 힘든 당신에게, AI 심리상담이 필요한 이유 💡 2.AI 심리상담, 무엇이고 어떻게 작동할까요? 🤖 3.세계를 사로잡은 AI 심리상담 앱들 🌍 4.AI, 더 깊이 우리 마음을 이해합니다 🧠 5.AI와 전문가가 함께하는 똑똑한 심리상담 🤝 6.AI 심리상담, 똑똑하게 이용하려면? 🤔 안녕하세요, 여러분! 혹시 요즘 부쩍 마음이 복잡하거나, 작은 일에도 쉽게 지치지는 않으신가요? 어쩌면 혼자 끙끙 앓고 계실지도 모릅니다. 우리 주변에는 생각보다 많은 분들이 마음 건강 때문에 힘들어하고 계십니다.실제로 2024년 기준으로 우리나라를 포함.. 2025. 9. 7. 육아맘의 마음 돌봄 일상 기록 육아는 가장 소중한 시간이지만 동시에 부모의 마음을 지치게 하는 과정이기도 합니다. 특히 육아맘들은 매일 반복되는 돌봄 속에서 스스로를 돌보는 시간을 잃어버리곤 합니다. 이 글에서는 육아 과정에서 느끼는 마음의 어려움과 그 안에서 나를 돌보는 방법, 그리고 작지만 따뜻한 회복의 일상에 대해 함께 나눕니다.1. 육아맘이 겪는 보이지 않는 마음의 무게아이를 키우는 일은 단순한 ‘양육’ 그 이상의 의미를 갖습니다. 아이의 건강, 발달, 정서까지 세심하게 살피다 보면 부모 자신은 뒷전으로 밀려납니다. 특히 육아맘들은 아침부터 밤까지 끊임없는 요구와 돌봄을 감당하며, “나는 좋은 엄마일까?”라는 스스로에 대한 질문을 반복합니다. 육아 스트레스는 신체적인 피로뿐 아니라 정서적 소진으로 이어지기 쉽습니다. 아이의 울.. 2025. 9. 2. 오늘도 잘 버틴 나를 위로하는 법 하루하루 치열하게 살아가는 우리에게 가장 필요한 것은 스스로를 위로하는 따뜻한 말 한마디입니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서 자신을 다그치기보다, 잘 버텨온 나를 인정하고 위로하는 방법을 심리적·생활적 관점에서 풀어냅니다. 작은 자기 위로가 어떻게 마음을 단단하게 하고 삶을 바꾸는지 함께 살펴봅니다.1. 우리는 왜 스스로를 다그칠까많은 사람들이 하루를 마무리할 때 “오늘도 제대로 못했어”라는 아쉬움으로 자신을 평가합니다. 업무 성과, 인간관계, 작은 실수까지 떠올리며 스스로를 꾸짖는 경우가 많습니다. 이는 현대 사회가 성과와 비교 중심으로 흘러가고 있기 때문입니다. SNS에서는 타인의 성취가 끊임없이 올라오고, 직장에서는 수치와 목표가 나를 평가하는 기준이 됩니다. 그 속에서 우리는 ‘잘 버틴 것’조차.. 2025. 9. 1. 이전 1 2 다음
