멘탈힐링1 퇴근 후 멘탈 회복법 (힐링음악, 저녁산책, 셀프케어) 퇴근 후의 시간은 단순한 휴식이 아니라 하루 동안 쌓인 피로와 스트레스를 해소하고 내일을 준비하는 중요한 회복의 시간입니다. 특히 현대 직장인들에게는 이 시간이 곧 멘탈 건강을 지키는 열쇠가 됩니다. 힐링음악, 저녁산책, 셀프케어는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 퇴근 후 마음 회복 루틴입니다. 이번 글에서는 각 방법의 효과와 구체적인 실천 팁을 소개하여 바쁜 하루 끝에 지친 마음을 어떻게 돌볼 수 있는지 안내하겠습니다.힐링음악으로 마음을 달래기퇴근 후 음악을 듣는 것은 단순한 취미가 아니라 강력한 치유 도구가 될 수 있습니다. 음악은 뇌파를 안정시키고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추며, 기분을 전환시키는 세로토닌 분비를 촉진합니다. 특히 클래식 음악이나 재즈, 자연의 소리를 담은 힐링 사운드는 긴.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음
