버아웃자가진단1 번아웃 증상 자가진단 체크리스트 15가지 - 단계별 증상과 회복 방법 (2026) 요즘 "출근만 하면 피곤하고, 퇴근 후엔 아무것도 하기 싫다"는 말, 주변에서 자주 들으시나요? 저도 프리랜서로 14년간 일하면서 세 번의 큰 번아웃을 경험했습니다. 특히 세 아이를 키우면서 일까지 병행하다 보니 "이게 단순 피로인가, 번아웃인가?" 구분이 안 될 때가 많았어요. 오늘은 제 경험과 전문 자료를 바탕으로 번아웃 증상을 정확히 자가진단할 수 있는 방법을 정리했습니다.번아웃 증후군이란?번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 세계보건기구(WHO)가 2019년 공식 질병으로 분류한 '직업적 현상'입니다. 단순한 피로와 다른 점은 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는다는 것이죠.미국심리학회(APA)의 정의에 따르면 번아웃은 다음 3가지 특징을 보입니다.정서적 고갈 (Emotional Exha.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
