샐프케어1 MZ세대를 위한 심리 치유 (디지털디톡스, 셀프케어, SNS관리) 빠르게 변화하는 사회 속에서 MZ세대는 디지털 환경에 가장 익숙한 세대이지만 동시에 과도한 정보와 경쟁, SNS 피로로 인한 심리적 부담을 크게 느끼고 있습니다. 본 글에서는 MZ세대를 위한 효과적인 심리 치유 방법으로 디지털디톡스, 셀프케어, SNS관리 전략을 소개하며, 건강한 마음을 유지할 수 있는 실질적인 방법을 제안합니다.디지털디톡스: 연결을 끊고 마음을 회복하다MZ세대는 태어나면서부터 스마트폰과 인터넷 환경에 노출된 ‘디지털 네이티브’ 세대입니다. 하지만 끊임없는 알림과 정보 홍수 속에서 뇌는 항상 긴장 상태에 놓이게 되고, 이는 집중력 저하, 불안감 증가, 수면 장애로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 최근 주목받는 방법이 바로 디지털디톡스입니다.디지털디톡스는 일정 시간 동안 .. 2025. 8. 20. 이전 1 다음
