심리치료3 불안장애 극복 방법 10가지 - 2년 투병 끝에 찾은 실전 치유법 (2026년) "심장이 터질 것 같아요. 숨을 쉴 수가 없어요." 2년 전 저의 모습입니다. 세 아이를 키우며 14년간 자영업을 하다 보니 어느 순간부터 가슴이 답답하고, 밤에 잠을 잘 수 없었습니다. 병원에서 불안장애 진단을 받았고, 약물치료와 함께 제 나름의 극복 방법을 찾았습니다. 오늘은 제가 2년간 시행착오 끝에 정리한 실전 극복법을 나눕니다. 전문 의료 정보는 신경정신과 전문의 상담 내용을 바탕으로 했습니다.불안장애란? (30초 이해)불안장애는 특별한 이유 없이 과도한 불안과 걱정이 6개월 이상 지속되는 정신건강 질환입니다. 정상적인 불안 vs 불안장애: 정상적인 불안 불안장애시험 전 긴장매일 아침 공포발표 전 떨림이유 없이 심장 두근거림걱정하다 잠듦매일 밤 불면증상황 끝나면 해소24시간 불안 지속 저도 처음.. 2026. 1. 11. 정부 바우처로 심리상담 받는 법, 5분 정리 전국민 마음투자 2025년, 나도 신청할 수 있을까? 우울, 불안 등 정서적 어려움을 겪는 분들을 위한 정부 지원 심리상담 서비스, 전국민 마음투자 지원사업의 모든 것을 자세히 알려드립니다. 이 글을 통해 신청 방법과 자격 요건을 쉽게 확인하고 마음 건강을 돌볼 기회를 잡으시기 바랍니다.📋 목차 1. 전 국민 마음투자 지원사업, 어떤 정책인가요? 2. 누가 신청할 수 있나요? 자격 요건 자세히! 3. 어떤 서비스를 받을 수 있나요? 바우처 구성 안내 4. 신청은 언제, 어떻게 하나요? 기간 및 방법 5. 서비스 이용 절차와 유의사항 6. 마음투자 지원사업, 추가 혜택과 중요한 점 요즘 우리 사회는 몸 건강만큼이나 마음 건강의 중요성을 깨닫고 있습니다. 혹시 우울하거나 불안한 감정으로 힘든 시간.. 2025. 9. 15. 청년 복지센터에서 받을 수 있는 5가지 심리 지원 서비스 [청년 심리지원 서비스] 우울과 불안으로 힘든 만 19세~34세 청년들을 위한 청년심리지원 서비스에 대해 자세히 알아보세요. 혼자 고민하지 마시고 정부 지원을 통해 건강한 마음을 되찾으시기 바랍니다.📋 목차 1.청년 심리지원 서비스, 어떤 도움을 줄까요? 2.내 마음 상태, 어떻게 알 수 있나요? 3.나에게 꼭 맞는 상담, 얼마나 받을 수 있나요? 4.마음 튼튼! 사회 적응력 키우는 프로그램 5.성장 지원 프로그램으로 더 나은 미래를! 6.간편하게 신청하는 온라인 방법 요즘 살아가면서 마음이 힘들거나 불안한 감정을 느끼는 청년들이 많습니다. 학업, 취업, 인간관계 등 여러 가지 문제로 지쳐 있을 때, 혼자서 모든 것을 해결하기란 정말 어려운 일입니다. 이럴 때 정부에서 제공하는 청년 심리지원 .. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
