자가치료1 연말 우울증 극복하는 5가지 심리학적 방법 | 혼자 보내는 연말도 괜찮아 홀리데이 블루스는 며칠이면 괜찮아집니다.연말 우울감과 우울증 구분법부터 햇볕 쬐기, 수면 관리, 작은 성취까지 국립정신건강센터 자료 기반 실전 극복법.작년 연말에 유독 마음이 무거웠던 기억이 있습니다. 주변 사람들은 모두 행복해 보이는데 저만 덩그러니 남겨진 것 같았죠.저는 심리 전문가는 아니지만 그 이후로 국립정신건강센터와 전문 심리학 자료를 찾아보고 정리했습니다. 이 글에서는 연말에 느끼는 우울감이 정상인지, 언제 도움을 받아야 하는지, 그리고 스스로 극복할 수 있는 5가지 방법을 알려드립니다.연말 우울증이란?연말이 다가오면 유독 우울감이나 무력감을 호소하는 사람들이 있습니다. 이를 흔히 홀리데이 블루스(Holiday Blues) 혹은 연말 증후군이라고 부릅니다.국립정신건강센터에 따르면 연중 11월부.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음
