자존감습관1 자기 자존감을 높이는 작은 행동들 자존감은 거창한 성취에서만 생기는 것이 아닙니다. 오히려 일상 속 사소한 습관과 작은 행동들이 모여 자존감을 튼튼하게 만듭니다. 이 글에서는 매일 실천할 수 있는 5가지 자존감 회복 루틴을 소개합니다. 누구나 부담 없이 시작할 수 있고, 꾸준히 하면 삶의 태도까지 달라집니다.1. 하루 5분 나만의 칭찬 타임많은 사람들이 타인의 시선에 따라 자존감을 판단합니다. 하지만 자존감의 근원은 스스로에게서 나오는 인정입니다. 아침 거울을 보면서 혹은 하루를 마무리하며 “오늘 수고했어”, “이만큼 한 것도 대단하다”라고 말해보세요.1. 작은 업무를 끝냈을 때2. 평소보다 더 성실히 하루를 보냈을 때3. 단순히 하루를 버텨낸 것만으로도이렇게 스스로를 칭찬하면 뇌는 긍정적인 자극을 받고, 자신을 바라보는 시각이 점차 따.. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
