본문 바로가기

자존감회복15

오늘도 잘 버틴 나를 위로하는 법 하루하루 치열하게 살아가는 우리에게 가장 필요한 것은 스스로를 위로하는 따뜻한 말 한마디입니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서 자신을 다그치기보다, 잘 버텨온 나를 인정하고 위로하는 방법을 심리적·생활적 관점에서 풀어냅니다. 작은 자기 위로가 어떻게 마음을 단단하게 하고 삶을 바꾸는지 함께 살펴봅니다.1. 우리는 왜 스스로를 다그칠까많은 사람들이 하루를 마무리할 때 “오늘도 제대로 못했어”라는 아쉬움으로 자신을 평가합니다. 업무 성과, 인간관계, 작은 실수까지 떠올리며 스스로를 꾸짖는 경우가 많습니다. 이는 현대 사회가 성과와 비교 중심으로 흘러가고 있기 때문입니다. SNS에서는 타인의 성취가 끊임없이 올라오고, 직장에서는 수치와 목표가 나를 평가하는 기준이 됩니다. 그 속에서 우리는 ‘잘 버틴 것’조차.. 2025. 9. 1.
20대 청춘의 불안, 스스로 위로하는 법 스무 살 이후 펼쳐진 청춘의 시간은 반짝이지만, 동시에 불안과 두려움으로 가득 차기도 합니다. 미래, 인간관계, 자기 자신에 대한 의심 속에서 20대는 늘 흔들립니다. 이번 글에서는 청춘의 불안을 스스로 위로하고, 마음을 단단히 다지는 방법을 함께 나눠봅니다.끝없이 밀려오는 불안의 파도20대는 늘 새로운 시작 앞에 서 있습니다. 대학 진학, 첫 사회생활, 연애, 취업 준비, 그리고 막막한 미래. 주변에서는 “지금이 가장 빛나는 시기”라고 말하지만 정작 본인은 매일 불안합니다.SNS 속 또래들은 성취와 즐거움으로 가득 차 보이고, 나만 뒤처진 것 같아 마음이 무겁습니다. “나는 뭘 잘하고 있는 걸까?” “앞으로 어떻게 살아야 하지?” 이런 질문들이 머릿속에서 떠나지 않습니다. 그 불안은 때로는 무력감이 되.. 2025. 8. 28.
청소년 심리 건강 (자존감, 친구관계, 학업스트레스) 청소년 시기는 자아 정체성을 형성하고 미래를 준비하는 중요한 시기입니다. 그러나 이 시기의 청소년들은 자존감 저하, 친구관계의 어려움, 학업스트레스 등으로 인해 심리적 어려움을 겪기 쉽습니다. 본 글에서는 청소년 심리 건강을 지키는 핵심 요소와 구체적인 치유 방법을 다루며, 부모와 청소년 모두에게 도움이 될 수 있는 실질적인 조언을 제공합니다.자존감: 청소년 마음 건강의 기초자존감은 청소년 시기에 특히 중요한 심리적 자산입니다. 자신을 긍정적으로 바라보는 능력은 학업, 친구 관계, 미래 설계 등 모든 영역에 영향을 미칩니다. 하지만 사춘기 청소년은 작은 실패나 타인과의 비교로 인해 쉽게 자존감이 흔들릴 수 있습니다.자존감을 높이기 위해서는 우선 자기 자신을 있는 그대로 받아들이는 태도가 필요합니다. 완벽.. 2025. 8. 21.