직장인공감2 월요병 극복하는 5가지 심리학적 방법 | 일요일부터 시작하는 월요일 루틴 월요병 극복하는 5가지 심리학적 방법 | 일요일부터 시작하는 월요일 루틴 일요일 저녁 6시쯤 되면 마음이 무거워지기 시작합니다.내일이 월요일이라는 사실이 조금씩 현실로 다가오면서 피곤함과 무기력함이 함께 찾아오죠. 저도 매주 이런 감정을 느꼈습니다.그런데 월요병은 단순히 '일하기 싫다'는 마음의 문제가 아니라 실제로 우리 몸과 마음에 영향을 미치는 현상입니다. 표준국어대사전에도 등재된 정식 단어이고, 미국 건강의학포털 Healthline을 비롯한 여러 전문 기관에서 연구하고 있는 주제입니다.저는 심리 전문가는 아니지만 여러 자료를 찾아보고 직접 실천하면서 효과를 본 방법들을 정리했습니다. 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 하나씩 천천히 시도해 보세요.월요병이 생기는 진짜 이유월요병은 의학적 질환이 아니라 생체.. 2025. 12. 20. 출근길 지하철에서 배우는 인내 출근길 지하철은 많은 직장인과 학생들이 매일 경험하는 작은 전쟁터와도 같습니다. 그러나 그 안에는 단순한 불편을 넘어, 인내와 성찰의 기회가 숨어 있습니다. 이 글에서는 출근길 지하철에서 느끼는 피로와 불편, 그 속에서 배우는 인내의 가치, 그리고 마음을 단단하게 만드는 방법을 이야기합니다.1. 출근길 지하철이 힘든 이유아침마다 지하철은 인파로 가득 차고, 자리를 차지하려는 무언의 경쟁이 벌어집니다. 숨쉬기조차 버거운 상황에서 밀려드는 사람들, 휴대폰 알림과 이어지는 소음은 출근 전부터 이미 피로를 안깁니다. 이 힘든 상황이 단순히 불편에서 끝나지 않는 이유는 심리적 압박감 때문입니다. 사람들 사이에 끼어 움직일 수도 없는 공간, 지각에 대한 두려움, 그리고 반복되는 루틴은 무력감을 키웁니다. 심리학적으.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
