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기초생활수급자 혜택 늘어도 실제 체감 못 하는 이유 뉴스에선 ‘혜택 확대’, 현실에선 “하나도 안 바뀌었다”정부는 매년 기초생활보장제도를 확대한다고 발표합니다. 생계급여, 의료급여, 주거급여, 교육급여 등 항목별로 지원 범위와 금액이 조금씩 늘어나고 있죠. 하지만 기초생활수급자들의 반응은 정반대입니다. “받을 게 많다는데, 정작 나한텐 뭐가 없어요.” 왜 이런 괴리가 생기는 걸까요? 수급자들이 제도를 체감하지 못하는 현실적인 이유들을 하나씩 들여다봅니다.기준은 올랐지만, 물가는 더 올랐다수급자들이 가장 먼저 말하는 건 “지원이 늘긴 했지만, 쓸 수 있는 돈은 똑같다”는 점입니다.왜일까요? 생활비에서 가장 큰 부분을 차지하는 식료품, 교통, 공공요금이 모두 빠르게 상승하면서 실제 사용 가능한 금액은 오히려 줄어들고 있기 때문입니다.항목 2022년 2025년.. 2025. 10. 27.
디지털 디톡스가 집중력을 망친다고? 전문가가 밝힌 이유 기기를 멀리했는데, 오히려 더 산만해진 이유는 무엇일까?스마트폰을 멀리하면 집중력이 올라갈 거라는 기대, 한 번쯤 해보셨죠?그래서 '디지털 디톡스'라는 이름으로 스마트폰, 노트북, SNS를 잠시 끊고자연 속에서 시간을 보내거나 아무런 화면 없이 지내보려 한 경험도 있을 겁니다.그런데 이상하게도, 기기를 내려놓았는데 오히려 불안해지고, 집중력은 더 떨어졌다고 느낀 적 없으신가요?오늘은 전문가들이 말하는 디지털 디톡스의 역설에 대해 알아보겠습니다.디지털 디톡스, 뇌의 리듬을 갑자기 끊는다우리는 이미 디지털 환경에 적응된 상태입니다.수십 개의 알림, 빠른 피드 전환, 빠른 정보 소비.이 리듬에 익숙한 뇌는 갑자기 정적에 놓이면혼란과 피로감을 먼저 느끼게 됩니다.갑자기 '멈춤'을 강요당한 뇌는집중하기보다 ‘불편.. 2025. 10. 25.
업무 스트레스가 공부보다 더 위험하다는 놀라운 사실 머리를 쓰는 것보다, 감정을 억누르는 일이 더 큰 부담이 된다공부도 어렵고 스트레스가 많지만, 이상하게도 학생 때보다 직장인이 된 지금 더 지치는 느낌이 드시나요?실제로 많은 연구와 전문가들은 ‘업무 스트레스’가 ‘공부 스트레스’보다 심리적·신체적으로 더 위험할 수 있다고 말합니다.왜 단순한 일인데도 더 피곤할까요? 왜 일할수록 자존감이 낮아지는 걸까요?이 글에서는 우리가 미처 몰랐던 업무 스트레스의 정체와 그것이 더 위험한 이유에 대해 깊이 있게 살펴봅니다.공부 스트레스 vs. 업무 스트레스, 결정적 차이구분 공부 스트레스 업무 스트레스평가 기준시험과 성적타인의 시선과 조직 평가통제력개인 주도상사·조직 중심보상 구조비교적 명확모호하고 예측 불가공부는 ‘내가 주도’할 수 있는 영역이 많지만,업무는 ‘타인.. 2025. 10. 25.
명상이 답이라던 트렌드, 오히려 불안이 커지는 역효과의 이유 “명상하면 편해진다”는 말, 왜 나만 더 불안해질까?하루 10분 명상으로 마음이 차분해지고,스트레스가 줄어들며, 집중력까지 높아진다고 합니다.그래서 많은 사람들이 ‘명상’을 답처럼 따라 하기 시작했죠.하지만 정작 명상을 하면 할수록 불안이 커지고, 머릿속은 더 복잡해졌다는 이야기를 들어보셨나요?명상이 모든 사람에게 효과적인 건 아닙니다.이 글에서는 전문가들이 말하는 명상의 숨겨진 ‘역효과’에 대해 이야기해 봅니다.명상이 감정을 더 흔들어놓을 수 있다명상은 마음을 ‘가라앉히는’ 행위로 알려져 있지만,실제로는 묻어두었던 감정이 올라오는 과정입니다.조용히 눈을 감고 앉아 있으면평소엔 무시했던 불안, 분노, 슬픔이갑자기 생생하게 떠오르기도 하죠.그 순간 우리는“명상이 나를 더 불안하게 만든다”라고 느끼게 됩니다.. 2025. 10. 23.
자존감 높이려면 혼자여야 한다? 심리학자들이 반대한 이유 “혼자 있어야 성장한다”는 말, 정말 진실일까?자존감을 높이기 위한 방법으로 ‘혼자 있는 시간’이 자주 추천됩니다.조용한 공간에서 나를 돌아보고, 타인의 평가로부터 벗어나는 시간.하지만 심리학자들은 이 전략이 반드시 효과적이지만은 않다고 말합니다.혼자가 자존감 회복의 열쇠일 수 있지만, 때로는 오히려 그 문을 닫아버리는 원인이 되기도 하죠.이 글에서는 왜 ‘혼자 있어야 자존감이 올라간다’는 말에 심리 전문가들이 경고를 보냈는지 살펴봅니다.혼자 있다고 자존감이 오르는 건 아니다혼자 있는 시간이 자존감을 높이는 데 항상 도움이 되는 건 아닙니다.오히려 자존감이 낮을 때 혼자 있는 것은“나는 가치 없는 사람인가?”, “왜 아무도 나를 필요로 하지 않을까?” 같은부정적인 사고를 증폭시킬 수 있습니다.인간은 관계.. 2025. 10. 23.
아침 루틴이 성공 습관이라던 말, 오히려 불행을 키우는 이유 모두가 찬양한 그 루틴, 왜 나만 힘들까?성공한 사람들의 공통점으로 자주 등장하는 아침 루틴.“아침 5시에 일어나 독서하고 운동하라”, “하루를 지배하려면 아침을 장악하라”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?하지만 이런 루틴을 따르려다 오히려 자책과 피로, 심리적 박탈감을 느끼는 사람들이 늘고 있습니다.왜 ‘좋다’고 알려진 습관이 누군가에겐 불행의 씨앗이 되는 걸까요?아침 루틴, 모든 사람에게 맞는 건 아니다사람마다 생체 리듬이 다릅니다.누군가는 아침형, 누군가는 저녁형입니다.하지만 아침 루틴이 무조건 옳다는 사회적 압박은저녁형 인간들에게 끊임없는 죄책감을 심어줍니다."나는 왜 못 일어날까?""역시 나는 안 되는 사람이야…"이런 생각이 반복되면 자존감은 점점 깎이기 시작합니다.비교가 불행의 출발점이다SNS 속 .. 2025. 10. 22.

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